Suplementos para ganar peso , masa muscular y volumen


Suplementos para ganar peso , masa muscular y volumen.









Esto es una guia para aquellas personas que quieren saber que suplementos alimenticios tomar para ganar masa muscular , peso y volumen. Tambien dare consejos y recomendaciones para que sea mas facil que productos elegir , cuando tomarlos , en que cantidad y como tomarlos. Los productos elegidos y marcas elegidas han sido seleccionados por su aceptacion y buenas criticas dentro de la amplisima gama de este tipo de productos.

Antes de empezar que quede claro que como su propio nombre indica esto son suplementos y que la principal forma de ganar peso , masa muscular y volumen es con una buena dieta rica en proteinas , hidratos de carbono , vitaminas , etc (En siguientes post y articulos haremos y explicaremos una de estas dietas). Estos suplementos son para aquellas personas que por diferentes motivos como falta de tiempo ,por trabajo. , etc no pueden seguir una dieta y necesitan algo mas para consumir todos los nutrientes necesarios por el cuerpo.


Segun el tiempo que lleves entrenando y tu dedicacion al deporte haremos una distincion en varios tipos de packs de productos. Se toman todos los dias incluso los dias que no entrenes.

La descripcion de los tipos de productos se ampliara en siguientes articulos.

Proteinas:
100 whey gold standard de ON
100 whey protein professional de Scitec Nutrition
Elite whey de Dymatize
Syntha 6 de BSN




Ganadores de peso o Mass Gainers :
True mass de BSN
Serius mass de ON
Jumbo professional de Scitec Nutrition





Vitaminas y minerales :
Optimen de ON
Super Multi de Dymatize




Creatinas :
Creatina micronizada de Dymatize
Cell tech hardcore pro series de Muscletech
Cell mass de BSN




Preentrenos y estimulantes:
Animal pack de Universal (incluye vitaminas y minerales)
Assault de Muscle Pharm
Monster 100 de Scitec Nutrition (incluye vitaminas y minerales)







Packs para ganar peso , volumen y masa muscular.

Pack Basico:
100 whey gold standard de ON (tomar un cacito antes de desayunar y otro por la tarde).
Super Multi de Dymatize (tomar las capsulas indicadas por el fabricante antes de desayunar)
True mass de BSN (Tomar 2 cacitos 20 minutos despues de entrenar)

Pack Basico 2:
Syntha 6 de BSN (tomar un cacito antes de desayunar y otro antes de dormir).
Jumbo professional de Scitec Nutrition (Tomar 2 cacitos 20 minutos despues de entrenar)

Pack Intermedio economico:
Elite whey de Dymatize  (tomar un cacito antes de desayunar y otro por la tarde).
Super Multi de Dymatize (tomar las capsulas indicadas por el fabricante antes de desayunar)
Creatina micronizada de Dymatize (tomar 1 cucharada 20 minutos despues de entrenar y antes del batido)
Serius mass de ON (Tomar 2 cacitos 20 minutos despues de entranar)

Pack intermedio:
100 whey gold standard de ON (tomar un cacito antes de desayunar y otro por la tarde)
Optimen de ON (tomar las capsulas indicadas por el fabricante antes de desayunar)
Cell tech hardcore pro series de Muscletech (tomar 1 cacito 20 minutos despues de entrenar y antes del batido)
True mass de BSN (Tomar 2 cacitos 20 minutos despues de entrenar)

Super Pack :
Elite whey de Dymatize (tomar un cacito antes de desayunar)
Animal pack de Universal o Monster 100 de Scitec Nutrition (tomar un paquete 40 minutos antes de entrenar)
Cell tech hardcore pro series de Muscletech (tomar 1 cacito 20 minutos despues de entrenar y antes del batido)
True mass de BSN (Tomar 2 cacitos 20 minutos despues de entrenar)
Syntha 6 de BSN (Tomar 1 cacito por la tarde o antes de dormir)


Podeis hacer vuestros propios packs segun vuestras necesidades e incluir otros productos aqui no indicados como bcaa , glutamina , etc.
No olvidar que el entrenamiento, alimentarse bien, y descansar es esencial para ganar peso , masa muscular y volumen.

Links a tiendas de suplementos alimenticios deportivos:
http://www.pontemasfuerte.com/
http://www.onubasport.com/



5 comentarios:

  1. Estos productos que nombrais son muy buenos. Yo llevo un mes tomando true mass de fresa como indicais despues del entrenamiento, algunos dias las proteinas elite de dymatize por la mañana antes del desayuno que es cuando mejor las asimila el cuerpo y ahora tambien tomo vitaminas y minerales supradin que lo venden en farmacias. y en este mes estoy ganando medio kilo por semana, ya he ganado 2.5 kg en poco mas de un mes. :-)

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  2. Tengo 43 años y quiero ganar peso , soy bastante delgado se puede?

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  3. Muy buen arículo, mancuernas puedes usar para mejorar. Con las mancuernas que tienes aqui, EJERCICIOS CON MANCUERNAS

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